Курс

Модуль 1. Анатомия отношений

• 4 компонента «ДНК»: привязанность, коммуникация, общие смыслы, ролевой баланс

• Тест: «Какой у вас тип отношений?» (созависимость, партнёрство, симбиоз)

• Практика: «Карта отношений» — сильные/слабые стороны

Модуль 2. Конфликтология для пар

Часть 1: Разрешение конфликтов

• Почему ссоры повторяются: триггеры и паттерны

• Техники:

  • «Я-сообщения» без обвинений

  • Активное слушание (алгоритм «3 шага»)

  • Обнуление манипуляций («жертва», «агрессор», «тиран»)

• Кейсы:

  • «Молчаливые дни» → как восстановить диалог

  • Конфликты из-за третьих лиц (свекровь, друзья)

  • Ревность: как перевести в конструктив

Часть 2: Границы

• Как обозначать личные границы без ссор

• Что делать, если партнёр их нарушает

Модуль 3. Кризисы: от профилактики до выхода

• 5 стадий кризисов (с примерами):

  • Бытовой («Ты не помогаешь!»)

  • Эмоциональный («Мы как соседи»)

  • Сексуальный («Нет близости»)

  • Финансовый («Ты тратишь слишком много!»)

  • Родительский («Ты не участвуешь в воспитании!»)

• Инструменты:

  • «Перезагрузка»: ритуалы для выхода из тупика

  • Чек-лист «Когда стоит бороться, а когда — отпустить»

Модуль 4. Вдохновение на заботу: мужская психология

• Психотипы мужчин: как говорить на их языке потребностей

• Роли женщины: мать, любовница, партнёр, муза → как балансировать

• 3 способа вдохновить на заботу:

  1. Значимость: «Я ценю твою помощь» (а не «Ты ничего не делаешь!»)

  2. Благодарность: техника «Конкретной похвалы»

  3. Свобода: как избежать контролирующего поведения

• Практика: Диалог-пример «Как попросить поддержки»

Модуль 5. Финансовая гармония

• Причины конфликтов:

  • Скрытые траты

  • Разный уровень доходов

  • «Кто главный в бюджете?»

• Решения:

  • 3 модели распределения денег (совместный/раздельный/гибрид)

  • Как обсуждать деньги без ссор

  • Подарки: ожидания vs. реальность

• Кейс: «Он скупой» или «Она транжира» — как найти компромисс

Модуль 6. Сексуальная гармония

• Почему страсть угасает:

  • Рутина vs. новизна

  • Стресс (работа, дети, война)

  • Невысказанные ожидания

• Инструменты:

  • 4 уровня близости (физическая, эмоциональная, интеллектуальная, духовная)

  • Техника «Роль любовницы»: как вернуть лёгкость

  • Диалог о сексуальных потребностях (без стыда)

• Практика: Чек-лист «12 вопросов для пары»

Модуль 7. Дети и отношения

• Как не потерять контакт в паре после рождения ребёнка

• Конфликты из-за воспитания: бабушки, школы, границы

• Техника «Мы — команда»: распределение ролей

Бонусы:

1. Гайд «Словарь партнёра» — как говорить на его языке.

2. Шаблоны:

   • «Финансовый договор»

   • «Список ожиданий»

3. Аудиомедитации: «Сброс напряжения после ссоры».